Планирование беременности: первые шаги на пути к благополучному родительству

Врач акушер-гинеколог,
Врач ультразвуковой диагностики
Стаж - 12 лет

03.04.2024

Содержание статьи

Когда необходимо начинать готовиться к беременности С чего паре начать планирование беременности? Как женщине подготовиться к беременности? Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине? Подготовка к беременности: краткий чек-лист для двоих

Один из значимых этапов на пути к успешному и осознанному родительству — прегравидарное консультирование, комплекс профилактических мероприятий, который рекомендовано пройти обоим родителям во время подготовки к зачатию. В статье мы рассмотрим, как подготовиться к беременности, чтобы минимизировать риск нарушений здоровья будущей матери и плода.

Когда необходимо начинать готовиться к беременности

Как планировать беременность правильно, с чего начать и к каким специалистам обращаться?

Петрова Дарья Сергеевна

Врач акушер-гинеколог,
Врач ультразвуковой диагностики
Стаж - 12 лет

Планирование беременности включает комплекс мероприятий, направленных на диагностику и лечение нарушений в организме будущих родителей. Такая подготовка необходима не только женщинам, но и мужчинам, поскольку оба партнера обеспечивают эмбрион генетическим материалом и несут ответственность за здоровье будущего ребенка.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в женской консультации гинеколог должен проводить прегравидарное консультирование на приеме с каждой девушкой репродуктивного возраста, которая не использует надежный метод контрацепции и/или не против беременности (не планирует ее прерывать в случае наступления).

С чего начать планирование беременности женщине

Если пара задумывается о пополнении, подготовку к беременности следует начинать как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Этого времени обычно бывает достаточно, чтобы пройти все необходимые диагностические и лечебные процедуры, скорректировать образ жизни и восполнить дефицит важных микронутриентов.

С чего паре начать планирование беременности

Важно!

Рационально спланированная прегравидарная подготовка снижает вероятность образования у детей врожденных пороков развития, позволяет минимизировать риск осложнений во время вынашивания и родов.

С чего начать планирование беременности? Первое, что необходимо сделать семье в этом случае, — определиться с выбором медицинского учреждения и специалиста, который будет наблюдать пару с момента подготовки к зачатию вплоть до успешного родоразрешения. Обращаться к врачу нужно совместно, поскольку тщательное обследование предстоит обоим партнерам. На первичной консультации специалист расскажет, какие процедуры необходимо пройти и каких рекомендаций придерживаться во время прегравидарной подготовки.

Как женщине подготовиться к беременности

Успешное материнство во многом зависит от готовности организма к сложному периоду: зачатию, вынашиванию малыша и благополучному родоразрешению. Разберем поэтапно, с чего начать планирование беременности женщине.

Как паре подготовиться к беременности

Посещение врача

Безусловно, первое, что следует сделать, перед тем как запланировать беременность, — записаться на прием к акушеру-гинекологу. Для оценки состояния репродуктивной системы будущей матери врач может рекомендовать перечень анализов и исследований:

влагалищное исследование;
взятие мазков для цитологического исследования;
оценку вагинальной микрофлоры и характера влагалищного отделяемого (в том числе определение pH);
исследование на инфекции, передающиеся половым путем;
лабораторные исследования крови (клинический анализ, определение группы и Rh-фактора, сывороточных антител ВИЧ и др.) и мочи;
УЗИ органов малого таза.

Петрова Дарья Сергеевна

Врач акушер-гинеколог,
Врач ультразвуковой диагностики
Стаж - 12 лет

Перечень исследований и потребность в консультациях узких специалистов лечащий врач определяет индивидуально, с учетом анамнеза женщины и имеющихся рисков.

Отделение акушерства и гинекологии

Ультразвуковая диагностика

Правильное питание

Чтобы подготовить организм к беременности, нужно обеспечить его всеми необходимыми нутриентами. В данном случае важную роль играет правильное питание. Так, согласно клиническим рекомендациям, при планировании беременности и на всём ее протяжении пациентке следует:

ограничить употребление кофеина;
отказаться от вегетарианства;
избегать употребления непастеризованного молока, недостаточно термически обработанных блюд из мяса и яиц.

Чтобы подготовиться к зачатию ребенка, необходимо нормализовать рацион, проследить, чтобы организм ежедневно получал достаточно калорий и белка. Желательно обогатить меню источниками витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, полезных микро- и макроэлементов.

Когда необходимо начинать готовиться к беременности

Прием витаминов

Для успешного наступления беременности и последующего формирования плода нужно, чтобы в организме матери было достаточно витаминов. Их перечень, дозировку и длительность приема определяет лечащий врач. Желательно соблюдать базовые рекомендации — за 2–3 месяца до зачатия начать принимать фолиевую кислоту (400–800 мкг в сутки) и препараты йода (200 мкг в день). А продолжать их прием следует в течение первого триместра и на протяжении всей беременности соответственно.

Важно!

Не стоит принимать никаких добавок без консультации с врачом — акушер-гинеколог поможет подобрать оптимальный комплекс витаминов, который обеспечит организм всем необходимым для благополучного зачатия и вынашивания ребенка.

Нормализация веса

Женщинам, страдающим от лишнего веса, необходимо начинать готовиться к беременности заблаговременно. Для профилактики акушерских и перинатальных осложнений желательно нормализовать массу тела еще до зачатия, а затем — следить, чтобы прибавка не превышала допустимых пределов. Для этого врач может рекомендовать:

консультацию с терапевтом, диетологом, эндокринологом;
регулярную умеренную физическую нагрузку;
коррекцию питания и иные меры, подходящие конкретной пациентке.

Низкий индекс массы тела также относится к числу факторов риска, поэтому желательно увеличить его до нормального показателя (как минимум 18 кг/м2).

Врачи

Мельникова Ирина Анатольевна

Врач акушер-гинеколог,
Врач ультразвуковой диагностики

стаж — 14 лет

Многопрофильный медицинский центр

Герасимова Ольга Павловна

Врач акушер-гинеколог,
Врач-эндокринолог

стаж — 30 лет

Многопрофильный медицинский центр

Чухрий Олеся Геннадьевна

Врач акушер-гинеколог,
Врач ультразвуковой диагностики

стаж — 11 лет

Многопрофильный медицинский центр

Осипова Наталья Борисовна

Врач акушер-гинеколог

стаж — 11 лет

Многопрофильный медицинский центр

Петрова Дарья Сергеевна

Врач акушер-гинеколог,
Врач ультразвуковой диагностики

стаж — 12 лет

Многопрофильный медицинский центр

Иремадзе Ирина Рамазовна

Врач акушер-гинеколог

стаж — 11 лет

Филиал в пос. Томилино

Отказ от вредных привычек

Один из основных советов, которого следует придерживаться паре, — начинать планирование беременности с отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков на этапе зачатия повышает риски акушерских и перинатальных осложнений. Впоследствии также важно придерживаться здорового образа жизни на всём протяжении беременности и грудного вскармливания.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Вопреки распространенному мнению, готовиться к беременности необходимо не только женщине, но и мужчине. Каких рекомендаций следует придерживаться будущим отцам?

Посетить уролога и сдать все необходимые анализы, включая общие анализы крови и мочи, исследование на инфекции, передающиеся половым путем, и др. Полный перечень процедур определит специалист.
Отказаться от курения, употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков и прочих вредных привычек.
Не принимать лекарств без назначения врача, поскольку некоторые из них могут ухудшать качество спермы.
Не допускать перегрева репродуктивных органов.
При наличии избыточного веса постараться сбросить лишние килограммы.

Подготовка к беременности: краткий чек-лист для двоих

Итак, подведем итог и составим краткий чек-лист для двоих, который подскажет, с чего начать подготовку к беременности:

посетить врача и пройти все рекомендованные обследования и процедуры;
отказаться от вредных привычек;
нормализовать режим питания;
принимать витаминные добавки согласно рекомендациям врача;
при наличии ожирения — постараться избавиться от лишнего веса;
настроиться на позитивную волну и верить, что совсем скоро в вашей семье станет на одного человека больше!

Совет!

Крайне желательно уделить внимание не только физической подготовке. При необходимости можно проработать с семейным психологом предстоящие изменения в семье, отношениях, образе жизни.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какие анализы необходимо сдать при планировании беременности?

Это определяет врач-гинеколог на прегравидарном консультировании. Как правило, женщине необходимо сдать анализы крови (определить группу и резус-фактор) и мочи, пройти влагалищное обследование со взятием мазков, выполнить УЗИ органов малого таза, исключить ЗППП, ВИЧ, определить наличие антител к некоторым инфекционным заболеваниям (корь, краснуха и др.).

Как правильно пить фолиевую кислоту при подготовке к беременности?

Прием фолиевой кислоты рекомендовано начинать за 2–3 месяца до предполагаемого зачатия и продолжать в течение первых 12 недель беременности. Стандартная суточная доза — 400–800 мкг в день.

Записаться на прием

Нажимая «Заказать звонок», вы принимаете условия пользовательского соглашения

Список использованной литературы

Клинические рекомендации «Нормальная беременность» / Российское общество акушеров-гинекологов. — 2023 (https://cr.minzdrav.gov.ru/schema/288_2).
Шелемех К. Е., Петров Ю. А., Купина А. Д. Подготовка к беременности — выбор сознательной молодежи // Репродуктивное здоровье детей и подростков. — 2021. — Т. 17. — № 2. — С. 77–83 (https://child-reprodhealth.ru/ru/jarticles_repr/719.html?SSr=260134d7c513ffffffff27c__07e803190d1a20-75c4).
Романов А. Ю., Долгушина Н. В. Фолиевая кислота, прегравидарная подготовка и беременность: современные аспекты // Медицинский Совет. — 2021. — № 3. — С. 50–53 (https://www.med-sovet.pro/jour/article/view/6073).
Лукоянова О. Л., Боровик Т. Э., Батурин А. К., Старовойтов М. Л., Лебедева У. М. Питание женщины в периоды прегравидарной подготовки, беременности и лактации // Вопросы современной педиатрии. — 2016. — Т. 15. — № 6. — С. 625–630 (https://vsp.spr-journal.ru/jour/article/view/1702).
Fareeha Quayyum, Stephan U Dombrowski. Barriers to nutritional pregnancy preparation and support needs in women and men: Qualitative study based on the Theoretical Domains Framework. Womens Health (Lond) 2021; 17 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8414608/).
Бахарева И. В. Современная прегравидарная подготовка: комплексный подход // Русский медицинский журнал. — 2017. — № 12 (https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennaya-pregravidarnaya-podgotovka-kompleksnyy-podhod/viewer).
Stephenson J, Heslehurst N, Hall J, et al. Before the beginning: nutrition and lifestyle in the preconception period and its importance for future health. Lancet 2018; 391(10132): 1830–1841 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6075697/).
Беременность ранних сроков. От прегравидарной подготовки к здоровой гестации / Под редакцией В. Е. Радзинского, А. А. Оразмурадова. — Редакция журнала StatusPraesens, 2020 (https://kingmed.info/media/book/5/4690.pdf).
Fleming TP, Watkins AJ, Velazquez MA, et al. Origins of lifetime health around the time of conception: causes and consequences. Lancet 2018; 391(10132): 1842–1852 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29673874/).